アロマ日記 | スピリチュアル鑑定・浄化・霊視・アロマボディーヒーリング「Soul　Navigation」はスピリチュアルセラピスト岩田佳子の福岡・天神サロンです。

寒い冬の時期の脚のむくみをすっきりさせるアロマバスソルト(入浴剤）

❤バスソルト材料

　天然塩　３０〜５０ｇ
　
　精油　　３〜５滴

　作り方・・・・簡単！天然塩に精油をふりかけよくかきまぜるだけ。
　　　　　　　　天然塩に精油をまぜることで、肌にもやさしく、お湯にもなじみやすくなります。
　　　　　　　　天然塩自体にも体を温め、発刊を促す効果もあります。

　　　　　　　　作ったらできるだけ早く使うようにします。

　使い方・・・・お風呂１回分。　湯船に入れてよくかき混ぜる。
　　　　　　　　シャワーの時は、床にばらまいておきます。

　　　肌から精油の成分を吸収することができますし、湯気からも肺に吸入して
　　　血液で全身にめぐります。


　毒素排出のダイエットバスソルト
　天然塩にゼラニウム・サイプレス・フェンネルを１滴ずつまぜて使うとよいですね。


　バスソルトを入れて入浴するときは、湯船の中で、セルフリンパマッサージをすると
　よいですよ。

　まずは、鎖骨のリンパをしっかりほぐしてから、あごや顔、わきの下や足のふくらはぎや
　ふとももや鼠蹊部のリンパをほぐしてあげるとよいです。

　精油の効果とマッサージの相乗効果がありますので、
　　　

　　末端冷え症で、夜寝れないときや、むくみがひどい時、また朝をさわやかに迎えたいときに
　　簡単にできる足指をつまんで、血行をよくしたり、フットバスは良いですよ。


❤足指つまみは　足の指先をゆっくりギュ〜〜っとつまんで離すだけで末端の血行が
　よくなります。
　上下や横から側面をゆっくりつまんで、両足で３分ぐらいかけて冷え取りをしてください。


❤フットバス(足浴）

　私のスピリチュアルサロン「Ｓｏｕｌ　Ｎａｖｉｇａｔｉｏｎ」のアロマボディーコースでは
　まず、殺菌とリラックスを兼ねて足浴をします。

　普段でも、寒い時期には、就寝前や朝行うとよいです。

　両足がゆっくり入る洗面器等に熱めのお湯(４２度くらい、熱いのが苦手な人は４０度）に
　バスソルトやお好みの精油を入れると身体がより温まります。

　就寝前の歯磨きタイムや朝のメイクタイムに３分ぐらい足湯をするだけで、あったまります。
　忙しい人でもながら足湯だったら、時短足湯で便利ですね。

　時間があるときは、２０分ぐらい足湯するとよいですよ。
　その時は、湯がぬるくなったら湯が足せるように、ポットなどに熱い湯をそばに用意して
　さし湯すると快適な温度が保てますよ。　

　　冬のブーツをはく時期の蒸れ対策には

　　殺菌作用のあるラベンダーやティートゥリーのエッセンシャルオイル(精油）がおすすめです。
　　抗ウィルス作用もあるので、水虫予防や同時に風邪の予防にもなります。

　　私は、ヤングリヴィングのラベンダーを直接足裏に寝る前に塗っています。
　　とてもリラックスします。


❤リンパトリートメントに使うと良い精油

　リンパには、心臓のようなポンプがないので、筋肉の収縮や血管の圧力に応じて
　流れるしかありません。
　そのため、循環速度が非常に遅くて、血液が約６０秒でめぐるのに対し、リンパの場合は
　２４時間〜４８時間もかかります。
　しかも健康のバランスが崩れたり、運動不足でリンパの流れが滞ります。
　第二の心臓と言われる足裏やふくらはぎを刺激する運動や歩くこともリンパの流れを促します。
　リンパがスムーズに流れるには筋肉がポンプがわりになるので、手で筋肉を動かしたりもんだりする
　ことでリンパが流れる手助けになります。

　お風呂の中で、身体を洗う時に、ついでに馬サージをするとよいですし
　お風呂上りにトリートメントオイルを使ってマッサージしても効果的です。

　☆全身に使えるトリートメントオイル材料

　　ヤングリヴィング製品ではＶ６オイル　１００ｍｌ　
　　他社の製品ではセサミオイルなどマッサージに使える天然のオーガニックオイル

　　お好みの精油　１０〜２０滴　(何種類かのオイルをお好みでブレンドするとよいです）

　　作り方・・・・１００ｍｌボトル容器にＶ６オイルを入れ、精油を垂らし混ぜるだけ
　　　　　　　　　 １か月以内に使い切るのが良いです。
　　　　　　　　　 保存は直射日光があたらない冷暗所・電磁波がない場所が理想　　

　　使い方・・・・頭皮ケア・クレンジング・お風呂上りの全身の保湿やマッサージに！！


　☆おすすめのエッセンシャルオイル(精油）

　　ラベンダー　・・・　リラックス・安眠・頭痛・筋肉痛を和らげる・ニキビ肌にも

　　ゼラニウム　・・・　ホルモンバランスを整える・むくみ解消・ストレス解消

　　ジュニパー　・・・　利尿作用で身体の老廃物を排出・むくみ解消

　　グレープフルーツ　・・・　脂肪燃焼・セルライト・むくみ解消・便秘・消化不良・心を元気に
　　　　　　　　　　　　　　　食欲をおさえてくれる

　　ローズマリー　・・・　血流アップ・筋肉痛を和らげる・集中力アップ

　　サイプレス　・・・　リンパさらさらに・リフレッシュ