アロマ日記 | スピリチュアル鑑定・浄化・霊視・アロマボディーヒーリング「Soul　Navigation」はスピリチュアルセラピスト岩田佳子の福岡・天神サロンです。

１1月もいよいよ最終日ですね。
今日は部分月食をともなう満月！

12月22日から本格的に始まる
「風の時代」への最終的な方向転換を
促す役割があるそうです。

軌道修正するのによいタイミングですね。

このタイミングにピッタリな
トピック

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1日数分×21日間で
自己肯定感を高める方法とは

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1日数分×21日間で
自己肯定感を高める方法とは

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クライアントさんの相談内容で
多いのが「結婚」についてです。

結婚したいのに中々出会いがない。
付き合っても結婚に至らない。

婚活にも疲れてしまったり・・・・
焦る気持ちの中どうしたらいいのか？
わからなくなってしまいますよね。

あなたはどうですか？

今回ご紹介する方法は
こういった状況を変えるためにも
有効な方法です。

以前にも書きましたが
わたしたちはほぼほぼ
自分が嫌いだったりします！

無意識に自分を批判したり
ダメだししたり

できない自分やダメな自分
うまくいっていないこと
ネガティブなことばかりに
フォーカスしていませんか？

そうなると負のループに
はまりこんで・・・・
抜けられなくなっていませんか？

そんな膠着状態に
ストレスを感じてしまいがち

なお一層自分を責めたり
もっと落ち込みませんか？

今日お伝えする方法は！

自分へのラブレターを書くだけ
それを21日間続けるだけです！

書くのが苦手な人でもできますよ
長文を書く必要はないです。

短いメモ程度の文でも大丈夫(^^♪

小さなメモ帳サイズなら
１，２分で書けるので
隙間時間でできますよ。

何事も自分で検証しないと
気がすまないわたしは
21日間終了する前に
十分な変化を体験することができました。

なぜ21日間続ける必要があるのか？は
脳が変わるのに必要な物理的時間が
3週間といわれているからだと思います。

脳や意識を変えるのには21日間☆彡

わたしは起きたらすぐ
21枚用意していた小さなメモ用紙に
書いていました。

書いていた文はラブレターといえるほど
長文ではありません。

書いていた文は
紹介するのが恥ずかしいほどの短文
似たような言葉を日々書いていました。

例えばこんな感じです

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

あなたを愛しています。
あなたの素晴らしい笑顔が
大好きです。
あなたの思いやりにいつも感謝
しています。
いつも喜びを与えてくれる
あなたとずっと一緒にいたいです。
結婚してください。

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

わたしは似たような文章を
言葉や表現を変えて書いていました。

同じ文章を21日間書いても大丈夫と
思います。

忙しい朝忘れてしまったときは
思い出した時に書いていました。

自分ではない人として
自分へのラブレターを書くこと

最初は恥ずかしいという気持ちや
嘘ばかり？書いてるような
うしろめたさを感じたり・・・・

しかしですね
何日かつづけるうちに
なりきって書けるようになりました

そして相手は自分なんですが
情熱をもってラブレターを書けるような
心境にもなりました。

そしてだんだんに
ラブレターの内容のような
素晴らしい女性としての自分を
自然にイメージできるようになり

気づいたら自分は素晴らしい女性
愛されている女性
そんな気持ちになっていました

自己肯定感が無理なく高まっていました。

こんな簡単なことを続けるだけで
自分を変えることができるなら

試してみる価値あると思いませんか？

「21日間自分へのラブレターを書く」
ことは

人間関係をよくするための方法として
世界的に著名な作家のアラン・コーエン氏も
紹介していたと思います。

DV夫に苦しめられていた女性が
離婚を願うも、離婚してもらえず
悩んだ末に、教わった
「21日間自分へのラブレターを書く」を
実践していました。

そのラブレターをDV夫が見つけて
その情熱的な内容を読んで

自分の妻をこれほど愛する男性が
ほかにいるなら離婚するということを
決めたそうです。

苦しみから妻は解放され
自由になれたそうです。

人生を変えるための方法としても有効
ですね。

3日坊主が得意な人でも大丈夫( ´∀｀ )

3日坊主を7回繰り返したら
なんとか21日になります！

是非、試してみてくださいね。


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アロマ日記で紹介している
エッセンシャルオイル（精油）は
私のスピリチュアルサロン「Soul Navigation」で使用している
ヤングリヴィング社の製品のものです。

セラピー等級・治療レベルでの使用ができる高品質の
グレードの製品であり、他社の製品との利用方法が
異なります。

ヤングリヴィング社の精油は
分子が細かいので数秒で脳に到達し
1分30秒もあれば、毛細血管から血流に乗り、全身に周り、
20分すれば精油の成分は、体内に完全に吸収されます。

ヤングリヴィング社の製品は原液を塗布することが可能であり
食品添加物としての認可を得ている製品は
飲用や調理に使うことが可能なものです。


【ヤングリヴィング社の精油の使用法】

☆ 芳香☆

エッセンシャルオイルの最も基本的な使い方は、芳香浴です。

エッセンシャルオイルをハンカチやティッシュにたらして香りを楽しむ方法
「ディフューザーで香りを拡散させる方法などがあります。

火の熱を使うアロマポットは精油の成分を破壊するのでおすすめはしません。

☆塗布☆

手のひらに1?2滴エッセンシャルオイルを取り、もう片方の手で時計回りに
オイルをまぜて、精油のパワーを高めてから
お好きな部位に塗布してください。

この時、目や鼻、耳の中に入れないように気を付けてください。

☆天然香料・食品添加物としての摂取☆

水や飲み物などにたらして飲用することが可能、またカプセル等にいれて
調理に使うことが可能です。￥

カプセルなどでの1回の摂取量は1?3滴で1日に3回までを限度として
お摂りください。

※2滴をカプセルに入れ1日3回摂取などを目安に

注意：妊娠中は使用を避けてください。


※ ヤングリヴィング￥社の精油のほとんどが「化粧品」としての認可が与えられ、
原則として原液を肌に直接塗布する事が認められています（敏感肌の方は注意が必要です）
また、一部のものは食品添加物として認可されており、飲用したり、体内に直接取り込む
ことも認められています。

※ 認可について：日本国内では厚生労働省、他国では、アメリカ食品医薬局（FDA）
　フランス規格協会（AFNOR） 、国際標準化機構（ISO） 等による。

※ 一般に広く流通している精油の多くは芳香や希釈使用を前提としている為、雑貨としての
　扱いとなっています。
　飲用や原液塗布はできませんので、販売元の指導に従ってご使用ください。

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